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⚡ Les ultrasons ⚡ Combien de séances dois-je

⚡ Les ultrasons ⚡

Combien de séances dois-je réaliser pour obtenir de bons résultats ?

⚡ Le rythme des séances d’ultrasons peut être plus ou moins intensif selon vos objectifs et vos capacités.
⚡Il est possible de réaliser jusqu’à 3 séances par semaine, le tout pendant quelques mois le temps d’obtenir les résultats souhaités.
⚡ Les premiers résultats sont visibles dès la fin du premier mois.
Pour en savoir plus, visitez notre site Internet : www.chronofit.fr

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Recette du jour 🍅 Faites le plein d'énergie a

Recette du jour

🍅 Faites le plein d'énergie avec ce jus détox tomate et basilic 🍅

👤 Pour 1 personne 👤
⏱Temps estimé de préparation⏱ : 5 min

Pour faire ce jus, il vous faudra:
-2 tomates 🍅
-1/2 concombre 🥒
-quelques feuilles de basilic
-Estragon
-2 gouttes de tabasco
-1/2 citron jaune 🍋
-de l'eau 💧

Étape 1️⃣ : Lavez et coupez les tomates et le concombre en deux. Lavez et émincez les herbes finement. Pressez le jus du citron jaune

Étape 2️⃣ : Dans un mixeur, mixez les tomates, le concombre puis ajoutez les herbes finement hachées, le tabasco et le jus de citron

Étape 3️⃣ : Allongez avec de l'eau jusqu'à obtenir la consistance qui vous plaît

Bonus : Pour faire le plein de fibre, ajoutez à la recette une branche de céleri.

Bonne dégustation !
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#chronofit #nutrition #ems #ultrasons #diététique #tomate #fruits #légumes #sport #detox #summer

💪 5 raisons de choisir l'entraînement EMS 💪

💪 5 raisons de choisir l'entraînement EMS 💪

L'électrostimulation contribue à rester en bonne santé en pratiquant des séances de sport de manière efficace et rapide !
En effet, la méthode d'entraînement par électrostimulation proposée par Chronofit offre plusieurs bénéfices comme:

✅La perte de poids
✅La réduction de la cellulite
✅Le gain de masse musculaire
✅L’amélioration des performances (force et endurance)
✅Une amélioration globale du bien-être

👉 Pour plus d'information, prenez rendez-vous sur notre site internet chronofit.fr
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⚡ Les bienfaits de l'Abricot ⚡ COMPOSITION NU

⚡ Les bienfaits de l'Abricot ⚡

COMPOSITION NUTRITIONNELLE
Une activité musculaire soutenue nécessite de bons apports en potassium, en fer, en cuivre et en magnésium. L’abricot étant riche en ces nutriments, il est idéal de le consommer avant un entraînement.
En revanche, pour un apport glucidique concentré, les abricots secs sont meilleurs. Les glucides sont plus présents dans les fruits secs. Pour les encas, un petit sachet d’abricot moelleux vous calera grâce à ses vitamines et minéraux et oligo-éléments.

QUELS SONT SES BIENFAITS ?
⚡Détoxifie le corps
⚡Prévient les maladies cardio-vasculaires
⚡Anti-oxydants
⚡Facilite la digestion

#chronofit #studio #ems #bienfait #abricot #nutrition

❓À qui s'adresse l'EMS ❓ ✅Que vous soyez s

❓À qui s'adresse l'EMS ❓

✅Que vous soyez sportifs ou non, l'EMS est adapté pour les hommes et les femmes à partir de 18 ans ! Nos coachs certifiés sont là pour vous encadrer et vous accompagner sur toute la durée de votre séance.

Ils vous aident notamment à :
☺️ Cibler des zones bien précises (fessiers, ventre, bras...)
☺️ Éliminer la cellulite rapidement
☺️ Retrouver la ligne après une grossesse
☺️ Dessiner les abdominaux

👉N'hésitez pas à prendre rendez-vous sur notre site internet https://chronofit.fr afin d'avoir une séance découverte offerte 😃🎁
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Transformez votre corps avec les ultrasons ! Ceux-

Transformez votre corps avec les ultrasons ! Ceux-ci ont de nombreux bienfaits :

✅L'amincissement ➡️ En émettant des ondes à travers les tissus, la ceinture à ultrasons casse les liens entre les cellules graisseuses pour un amincissement rapide et ciblé

✅La perte de poids : ➡️ Chaque séance de 30 minutes seulement intègre des exercices correspondant à un effort cardio, destinés à éliminer les graisses

✅Des résultats sur-mesure : ➡️ Parce que chaque objectif est personnel, votre coach Chronofit vous aide à cibler des zones bien précises de votre corps tout en s’adaptant à vos besoins et vos capacités

😊Pas encore adhérent ? Sautez le pas et rendez-vous sur notre site internet https://chronofit.fr pour réserver votre séance découverte offerte !🎁
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Recette du jour : 🍌 Régalez-vous avec l'iconiq

Recette du jour : 🍌 Régalez-vous avec l'iconique banana bread ! 🍌

👤Pour 2 personnes 👤

Pour cette superbe recette, il vous faudra :
-85 g de farine 🌾
-54 g de sucre
-2⁄3 c.à.c de levure chimique
-1 banane assez mûre 🍌
-30 g de beurre 🧈
-2⁄3 c.à.s de lait 🥛
-1 oeuf 🥚

⏱Temps estimé de préparation⏱ : 1h20

-Étape 1️⃣ : préchauffer le four à 160° C , mélanger 75g de farine avec le sucre et la levure chimique

-Étape 2️⃣ : ajouter les bananes écrasées, ainsi que le beurre fondu et le lait

-Étape 3️⃣ : battre doucement, jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène

-Étape 4️⃣ : ajouter les oeufs, le reste de la farine et mélanger le tout

-Étape 5️⃣ : graisser le fond d'un moule à cake, et y verser la pâte

🥮 Faire cuire au four à 160°C pendant environ 50 minutes et dégustez !
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☀️Les beaux jours arrivent ... quoi de plus ef

☀️Les beaux jours arrivent ... quoi de plus efficace que de tonifier son corps grâce aux méthodes sur-mesure Chronofit ?

🔢Les chiffres parlent d'eux-mêmes, avec quelques séances seulement ! :

✅ 29% de graisse en moins
✅ 6,7 cm de tour de taille en moins
✅ 4,5 cm de tour de hanches en moins
✅ 1,2 kg en moyenne en moins (selon votre IMC initial)
*Après 6 séances réalisées en 2 semaines

😉 N'attendez plus et réservez vite votre séance offerte sur notre site internet https://chronofit.fr
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Recette du jour : 🍓Carpaccio de fraises et siro

Recette du jour : 🍓Carpaccio de fraises et sirop de verveine 🍓

Pour cela, il vous faudra :
-125 g de sucre
-12,5 cl d'eau 💧
-8 g de feuilles de verveine fraîches 🌱
-125 g de fraises 🍓
-1/2 zeste de citron râpé 🍋

⏱Temps de préparation : 10 minutes ⏱

✅Étape 1 : portez à ébullition l’eau et le sucre à feu doux, puis laissez cuire 15 min

✅Étape 2 : arrêtez la cuisson, ajoutez les feuilles de verveine, mélangez et laissez infuser 24h à couvert

✅Étape 3 : le jour même, filtrez le sirop et versez-le dans un verre

✅Rincez et coupez les fraises en fines lamelles puis rangez-les harmonieusement, bien à plat dans une grande assiette

Ajoutez le sirop de verveine, parsemez de zeste de citron et dégustez le tout ! 😊
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